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我国有2.6亿多人口是60岁以上的老年人,他们的健康关系着千万家庭的幸福。近日,
认识老年综合征 守护晚年健康
上海的展女士,今年65岁,最近几天总觉得腿脚没有力气,食欲也下降明显,便想来医院看看。
展女士:平时吃饭吃一碗,现在就吃小半碗。家住在3楼,爬楼梯原来还可以,现在爬楼梯也觉得困难了,睡觉也睡不好,心慌意乱的还想发脾气。
为此,医生通过医院的老年综合能力评估系统对展女士的营养情况、握力、步速、睡眠和精神状态等进行了综合评估,符合老年综合征的一些特点。
复旦大学附属中山医院老年病科主任胡予:老年综合征是老年人的一些症状的一个聚集,比方说包括有认知功能不全、肌少症、营养不良、便秘等等。当然如果老年人伴有各种各样的慢性疾病,比方说高血压、糖尿病这些非常常见的慢性疾病,可能会加重老年综合征的症状表现。
老年综合征:建议在医生指导下进行饮食和运动干预
专家介绍,老年综合征在人群中发病率较高。数据显示,跌倒是我国65岁以上老年人意外伤害的网友分享因素,发生率达30%,其中至少10%的跌倒人群会导致重伤。
老年阿尔茨海默病的发病率为5%,且发病率随年龄增加显著升高。老年抑郁的发病率为10%~20%,还有超过50%的老年人有失眠症状。这些都属于老年综合征,会直接影响到老人的生活质量,建议尽早到医院做评估,并在医生的指导下,进行饮食和运动的干预。
在保障营养的同时,适量运动也很重要。慢跑、快走、游泳、八段锦、广场舞等都是适合老年朋友的运动。
复旦大学附属中山医院老年病科主任胡予:当然我们要预防另外一个极端,比方说每天走几万步的路,跟腱走坏掉了,膝关节走坏掉了。所以我们要合理科学健康的运动,然后要顾及心肺、负重以及平衡的锻炼。
认识老年综合征 别让肌少症夺走健康
在老年综合征中,有一种叫肌少症,通俗来说就是肌肉流失,对老年人危害很大,但这种现象也很容易被忽视。那么,肌肉究竟对老年人的健康有多重要?
我国平均每8个老年人中有1人患有肌少症
肌少症的全称是肌肉衰减综合征,是由于年龄增长引起的老年人肌肉减少,同时伴有肌肉力量和功能的下降,和蛋白质摄入不足、缺乏运动密切相关。老年人中常见的体形消瘦、手脚无力、行动缓慢等症状,都是典型表现。国家老年疾病临床医学研究中心的研究显示,我国平均每8个老年人中,就有1个人患有肌少症。
首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师马丽娜:俗话说千金难买老来瘦,其实这是我们老年人认识的一个误区。肌肉减少症它的危害是非常的严重的,轻则可以引起骨折、跌倒,同时可能合并吞咽功能的障碍,容易发生误吸、感染,影响生命质量。
专家介绍,人体的肌肉功能大约从35岁开始下降,肌少症虽然跟年龄增大有关,但不是所有老人都会得肌少症。专家建议,老年人要营养均衡,保证肉、蛋、奶、豆制品等蛋白质的摄入。运动方面,可以采用弹力带、哑铃等进行抗阻训练,增强肌肉力量。
如何快速识别肌少症?
首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师马丽娜:有一个简单的指环实验,那么就双手,那个拇指和食指这样一个圈,放到那么小腿最粗的地方。那么如果这个圈不够,到刚刚好,到轻松的话,这样就会提示存在肌少症的风险。
专家特别提醒,年轻人久坐不运动,或者减肥时肉类摄入太少,肌肉流失严重,也会导致肌少症的发生。
(总台***
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不少人都有看到僵尸车的经历,当时的心里都难免好奇,为何那么好的车不仅车主不管,就连小偷都不愿意偷。其实,这主要归结于三个原因:
1、偷盗整车,可僵尸车多半是问题车,很难处理
实用的汽车之所以变成“僵尸车”,要么是车子有问题,要么车主出了问题。
车子的问题可能有以下2种原因:
车子本身的违法违章太多,而且还有一些处理起来可能还非常麻烦。所以,车主主动抛弃了汽车。如果小偷不小心偷了这样的车辆,你开上马路很容易就被交警的监控探头捕捉到。交警系统产生预警后,路面执勤的交警会主动到你经过的路线上来拦截你。被拦截后,小偷不仅车子没偷成,还得因为偷盗罪被抓起来。有人说,为了躲避摄像头,可以直接将车牌丢掉了上路呀。表面上看好像有用,其实,交警对于无牌车辆一样会重点关注。车子因为某些原因有重大安全隐患,继续驾驶风险很大,维修有可能伤筋动骨,花费巨大。所以,车主也主动抛弃了汽车。如果小偷偷了这样的汽车,开出去就算没有被警察抓到,自己都容易出事故,非常不划算。车主的问题可能有以下2原因:
车主因为违法犯罪被抓进去了,车子被迫遗弃在了某些地方,这类车子可能和车主的犯罪会有关联。如果小偷偷了这样的车子上路,很可能会被警察抓去问话,地澄清自己和犯罪无关。车主因为临时紧急事情,离开了城市或者离开了祖国,汽车也就被遗弃了。这类汽车看起来是不错的。但这类车子一般都是遗弃在正规的停车场内,早期不会被发现,等过了相当长时间才会被发现。如果小偷偷到这辆汽车,等你驾车想开出停车场时,你会发现亏欠的巨额停车费都很惊人。假设大城市停车场12元1小时,1天封顶80元。1年下来你的交停车费近3万元,如果时间更长更吓人。从以上问题来看,整车偷盗僵尸车的风险是非常大的。对小偷来说,反正都是偷,偷僵尸车还不如偷盗正常的车子。而且,僵尸车通常电瓶都已经没有电,根本无法启动,整车偷盗及其困难。
2、偷盗零部件,可僵尸车停放太久,基本无用
既然整车偷盗风险太高,有人说可以偷盗零部件啊。那这样到底可行吗?其实也不行。因为僵尸车之所以叫作“僵尸车”,就是因为车子放置很久了。而车子如果放置太久了,不管你是什么豪车最终都是一堆废铁。零部件基本都被环境腐蚀掉了。比如:
轮胎:长时间不动的汽车,轮胎的气压早已漏光。轮胎也已经变形,老化龟裂。基本就是一个废胎。蓄电池:这个就更不用说了,长时间不开的车都会导致亏电。僵尸车的电池基本上电已经漏光,甚至已经充不进去电了。也是一个废品。电子元器件:这些部件最怕潮湿、灰尘、腐蚀等等。但僵尸车因为长期停放,而且没有保养,潮湿、灰尘、腐蚀正好天天陪伴左右。这些电子元器件很可能已经损坏,或者处于故障率极高的状态。铁皮和座椅:汽车铁皮虽然有几层油漆,但长时间不保养,漆面早被腐蚀,铁皮一定锈迹斑斑。基本也没啥用,最多卖个废品。座椅上的皮革也是非常容易被腐蚀,僵尸车的座椅基本也是残破不堪。从上面这些来看,就算偷盗僵尸车的零部件,其实也没有什么价值。最多也是充当废品。
3、偷盗卖废铁,卖不了多少钱,风险很高
对于僵尸车,整车偷盗和零部件偷盗都没啥用,那偷来卖废铁总是可以的吧。事实上,卖废铁是可以的,不过这样做风险很高,收获却很小。主要体现在以下几点:
正常的车主是不会去拆车的,而你却带上工具去拆车。一个人蹲在那里叮铃哐啷拆个不停,被人发现了很容易被怀疑是偷车。犯罪事实很容易被暴露。手工拆车非常费人工,而且拆了半天还卖不了多少钱。如果用机械来拆车吧,你的光明正大,或者拉去报废才行。小偷又不是车主,只干偷偷摸摸的,根本做不到。拆散了后拉去卖,运输费也不少。毕竟汽车是个大件物品,拆散了也不是人工能简单搬运的。还得动用运输工具,也得花费不少。居于以上原因,小偷也没不会去僵尸车来卖废品。不仅没啥价值,风险还贼高。
总结
僵尸车表面看起来好像还是一台完整的车。但因为长时间停放,缺少保养,其实早已经残破不堪,没有任何利用价值。小偷对此也是非常清楚的,何况小偷去偷车,如果被抓住还有牢狱之灾。风险极高!所以,小偷要偷一般偷正常的车,没必要去偷吃力不讨好的僵尸车。
超速50%也没事??如何避免超速被处罚!
司机朋友们每天开车上路最担心的就是收到罚单。而面对各种各样的拍摄交通违法行为的电子监控探头,很多司机都非常迷茫。到底要怎么做才能不被拍下呢?而这些电子监控中,最让司机朋友们心惊胆战的就要属测速探头了,而我国对于不同道路的限速也是五花八门。今天小编给大家普及一下关于超速违法的一些知识。
其实,我国道路交通安全法针对车辆超速的处罚标准是区分车型的。中型以上客货车、校车、危化品运输车属于同一分类,而我们日常驾驶的小客车则属于上述分类以外的部分。今天和大家聊的内容主要是上述车辆以外部分,也就是我们日常最常驾驶的小客车的相关规定。
超速不处罚的情况
首先我们说一种司机朋友们最常遇到,却又很少人了解的冷门知识。在限速低于60公里/小时的公路上超过规定车速50%以下的不扣分罚款。这个“低于”的意思就是限速是小于60公里/小时,但不包含60公里。也就是说,这个规定只适用于限速不足60公里的路段,例如限速50公里/小时、40公里/小时,30公里/小时,真实车速不超过75公里、60公里、45公里,都不予处罚。
这也就解释了很多地方明明标示的限速为40公里/小时,但实际驾驶速度为50公里/小时却也不会被扣分罚款。若是有类似情况的司机朋友被罚款扣分的,可以拿着道路交通安全法去申诉哦(这种情况应该不常见)
对于超速不处罚的相关规定还不止上述一点。除了营运客货车、校车等之外的私家车,在公路上超速10%以内,只警告不处罚。而这项规定不仅仅适用于普通国道省道,对于高速公路也是同样适用的。
驾驶机动车在高速公路上行驶低于规定时速20%以下的不会被扣分罚款。别以为是在高速公路上超速20%以下不处罚。其实是低于“*限速20%”以下的情况不处罚。为了防止在高速公路上龟速行驶的情况,不少高速的会有*限速。就是说,*限速100公里/小时的车道,如果你开车时速不低于80公里/小时,不予处罚,但再低的话,就不行了。
记3分的处罚
驾驶车辆行驶超过规定时速10%以上未达20%的。驾驶机动车在高速公路上正常情况下行驶速度低于规定*时速20%以上的会被罚款200元并记3分。
记6分的处罚
驾驶机动车行驶超过规定时速20%以上未达到50%的会被处以罚款200元并记6分的处罚。
记12分的处罚
驾驶机动车行驶超过规定时速20%以上未达50%的会被处以罚款200元并记12分的处罚。
驾驶机动车行驶超过规定时速50%以上未达70%的会被处以罚款1000元记12分,可并处吊销、扣留驾驶证。
驾驶机动车行驶超过规定时速70%以上的会被处以罚款2000元记12分,可并处吊销、扣留驾驶证。
实际车速比仪表盘慢吗?
很多朋友都问过查叔,网上有新闻说车辆行驶时的实际车速要比仪表盘显示的车速低。也就是说驾车时可以稍微超速一点点也不会被处罚。实际上前些年很多车企会将仪表盘进行某些设置,导致显示车速要比实际车速高出10%。不过近年来车企越来越严谨,在保证符合标准的前提下,仪表盘显示的车速和实际车速非常接近。所以原来那套投机取巧的方式行不通了。
公安部新制订的
《道路交通安全违法行为记分管理办法》
将自2022年4月1日起实施
先说几个你常见的
压线丨扣3分变为扣1分
驾驶与准驾车型不符的车辆丨扣12分变为扣9分
驾车接打手持电话丨扣2分变为扣3分
未粘贴检验合格标志丨扣3分变为不扣分
这次调整中
与日常出行息息相关的
重点都在这里
1
交通违章/违法记分调整
超速规定放宽
机动车在高速公路上行驶低于规定*时速记3分。在高速和城市快速路上超速20%~50%记6分,超速50%以上记12分。驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶超过规定时速50%以上由原来的记12分转变成记9分。
按目前高速路段法定120km/h的*限速值来计算,新规实施之后高速路段*可行驶143km/h,并且无需记分。
降低记分处罚(常见)
未避让校车从6分调整为3分;驾驶摩托车,不戴安全头盔从2分调整为1分;违反禁止标线则是从3分调整为1分,驾驶员在路段临时停车上下客或掉头,大大降低了因驾驶失误而产生的违章成本;未按规定悬挂号牌从12分调整为3分,比如未按规定使用4颗螺丝固定,避免了分数直接清零的问题出现;此外,未按规定时间审车和不系安全带的处罚记分也都调整为1分。
这些行为不再扣分(常见)
以隐瞒、欺骗手段补领机动车驾驶证;驾驶禁止驶入高速公路的机动车驶入高速公路;驾驶机动车行经交叉路口不按规定行车或者停车的;机动车未放置检验合格标志、保险标志,未随车携带行驶证、机动车驾驶证。
新增扣分项目(常见)
代替实际机动车驾驶人接受交通违法行为处罚和记分牟取经济利益的,一次记12分。驾驶擅自改变已登记的结构、构造或者特征的载货汽车上道路行驶的,一次记1分。
上调记分处罚(常见)
驾驶7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之五十以上未达百分之百的,从6分上调为9分。驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上违法停车的,从6分上调为9分。驾驶机动车有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为的,从2分上调为3分。
2
记分管理制度调整
全国推行学法减分措施
交管部门将推行学法减分制度,对参加道路交通安全法律、法规和相关知识学习且经考试合格,或者参加公安交管部门组织的交通安全公益活动,符合扣减记分条件的,可以从已累计记分中扣减记分,一个记分周期内*可扣减6分。
调整满分学习考试制度
对一个记分周期内多次记满12分的驾驶人,考虑到他们主动守法意识差,安全文明意识不足,交管部门将通过延长学习时间、增加考试项目等方式,进一步加强对这些驾驶人的管理教育,督促其严格遵规守法,安全驾驶。
本次记分规则调整一次记分的分值档
从12分、6分、3分、2分、1分
将调整为12分、9分、6分、3分、1分
其中有7项违法行为记12分
并增加7类一次记9分违章
车主一定要注意
新华社、***客户端
监制:牟彦秋 程淼
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