蜂蜜对降尿酸有什么作用吗(蜂蜜对降尿酸有什么作用)
蜂蜜对降尿酸有什么作用吗(蜂蜜对降尿酸有什么作用)
本篇文章给大家谈谈蜂蜜对降尿酸有什么作用吗,以及蜂蜜对降尿酸有什么作用的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
尿酸高了，重视降尿酸固然可贵，但是选择喝蜂蜜却是一个错误的选择！
一、尿酸的来源以及降尿酸的主要策略
尿酸不仅是人类食物的终产物，而且还是我们人体内源性嘌呤的终产物，简单的说就是我们的高尿酸血症，是有两个来源的，一个是大家都知道的食物里边吃的，还有一个是我们身体正常的新陈代谢产生的尿酸，但是这两个来源所占比例是巨大的，食物实际上只占了总尿酸的10%-20%，而真正的80%以上的尿酸是自己合成的。
另外一个，尿酸是终产物，即我们体内的废弃物，那么就涉及到它的排泄，尿酸的排泄主要也是靠肾脏排泄，占80%，虽然我们说肠道也排泄一部分，但同样也不占主要部分。
那么这样大家就很好理解了，我们体内的尿酸之所以会高，一方面是产生的尿酸多了，而产生的尿酸多了又分为两部分（一是食物中吃多了高嘌呤食物，但是有限的，食物只占了总尿酸的10%-20%；二是体内自身合成多了，占主要部分）；另一个方面是排出去的尿酸少了，很可能是我们肾脏出问题了。
因此，我们可以看到尿酸高了，要想降尿酸，也只有两条路，一是减少尿酸的生产；二是增加尿酸的排泄。
二、但只靠食物来降尿酸，哪怕再怎么能降都是有限的！
因为由食物产生的尿酸实际上只占了总尿酸的10%-20%，换句话说，如果你的尿酸值只是超过五六十，现在正常420μmol/L，60也就是480，即500以内，这时候你控制了饮食，可能确实尿酸值回到了正常，如果超过500μmol/L的，你就算把你饮食的全都利用了，还不行，那这时候就必须就必须要考虑药物了，而这在目前很多研究都有一致观点：靠食物降尿酸，基本上最多只能降90μmol/L左右！
因此，用食物来降尿酸在一定程度上确实是可行的，不过用蜂蜜这种食物来降尿酸却是无稽之谈！
第一，看蜂蜜的成份（如下图），蜂蜜中*有降尿酸的成份也就只有水分了，多喝水确实可以增加肾脏排泄，对降尿酸有一定辅助作用，但是这点点水分远远不够，我们要求一个尿酸高的一天饮水量要达到2L以上，而且*选择白开水！
第二，蜂蜜确实嘌呤含量非常低，但是现在越来越多的研究认为，高尿酸是和高血压，和糖尿病，和肾脏疾病有关的，而蜂蜜主要成分还原糖中又以葡萄糖、果糖为主！再看《2016年中国痛风诊疗指南》，如下图（黄色标注）
因此，蜂蜜水再好，对于尿酸高的人来说，降尿酸是谣言，减少摄入才是真的！！！
蜂蜜是我们生活中十分常见的食物，营养价值丰富，深受我们大众的喜爱。对于高尿酸血症患者来说，能不能吃蜂蜜呢 吃蜂蜜对于血尿酸水平有什么影响呢 今天我们就一起来学习一下相关知识。首先需要说明的是，高尿酸血症患者是可以食用蜂蜜的，但我们需要知道的是，蜂蜜没有降尿酸的作用，相反，过多食用还有可能导致血尿酸水平升高，这是怎么回事呢
我们都知道高尿酸血症患者应尽量避免食用高嘌呤食物，单就嘌呤而言，蜂蜜属于低嘌呤食物，应该是适合高尿酸血症患者食用的。但蜂蜜中富含果糖，近年来的研究发现，果糖在体内会代谢为尿酸，同时也会抑制肾脏对尿酸的排出，最终会导致血尿酸水平的升高，对于高尿酸血症患者病情控制不利。所以，高尿酸血症患者虽然可以吃蜂蜜，但需控制量，不宜吃的过多。同时，高尿酸血症患者在日常生活中还需注意限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉，多吃新鲜蔬菜、多饮水，也要限制饮酒，适当规律运动，控制体重，注意保暖，规律作息和保持良好的心态。对于生活方式干预无效或血尿酸水平过高或并发痛风等患者，必要时可使用降尿酸药物。
感谢阅读，本文由@全科扫地僧分享写作，欢迎点赞、评论、转载，关注作者，获取 号：注册营养师孙继红。
大家好！我是福爸，临床营养师。希望我的解 对您有用。
蜂蜜因其芬芳的气味甜蜜的口感，成为全世界*的天然甜品。在中国蜂蜜还被赋予了保健的功能，尽管从未被临床验证过。最近几年又不断地听说蜂蜜能够降尿酸治疗痛风。真的假的
当然是假的，真实的情况是蜂蜜对于降尿酸没有丝毫的作用，但是对于升高尿酸可是有两把刷子的。说说为什么。
果糖的代谢产物是尿酸
蜂蜜最多的营养成分就是糖，以果糖为主，占到50%到70%，还有少部分是葡萄糖。果糖在体内代谢为次黄嘌呤，最终产生尿酸。蜂蜜虽然本身的嘌呤含量很低，但是其中的果糖在体内代谢最终的产物却是尿酸，蜂蜜吃的越多，尿酸水平越高。
糖对嘌呤代谢的不良影响
蜂蜜当中大量的果糖和葡萄糖会使餐后血糖大幅度上升，引起胰岛素大量分泌，干扰正常的能量代谢，最终导致胰岛素抵抗，加重嘌呤代谢异常。高糖饮食也是痛风和高尿酸血症的一个病因。
结论：蜂蜜没有降尿酸的作用，但是吃多了可以使尿酸水平增高。
建议痛风和高尿酸血症患者，按照正规的治疗方法治疗，多喝水碱化尿液，多吃蔬菜，少吃高脂肪肉类，不吃高嘌呤食物，坚持规律运动，必要时采取药物治疗。
我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗 关注我的头条号，获得 经验：①嘌呤含量的高低，并不是判断一种食物是否适合痛风患者食用的*标准，食物的成分也很重要。②对于还没有搞清楚对尿酸影响的食物，可以吃，但是要少吃，点到为止。别像我傻傻地喝了半个多月的蜂蜜水，才发现适得其反。我每次的尿酸指标情况都有记录，以上我的经历真实可靠，蜂蜜确实可以让尿酸不降反升。
为什么蜂蜜中的嘌呤含量低，却又会升高尿酸呢
主要原因是虽然蜂蜜嘌呤含量低，但却是高糖食物。蜂蜜中的固体物质中90%以上都是糖，而果糖占到了其中50%以上。果糖经过人体分解代谢后生成尿酸，促进尿酸的合成量，导致血尿酸水平升高。
大量食用果糖，会影响体内的尿酸水平，主要原因是：1、果糖在分解代谢的过程中与葡萄糖不同，果糖的代谢产物是尿酸；2、果糖刺激嘌呤生产，促进嘌呤的合成，增加尿酸生成量；3、肝脏处理过多的果糖会引起尿酸过高；4、果糖诱发代谢异常，引起机体对胰岛素的抵抗，间接减少肾尿酸的排泄。所以，蜂蜜是个好东西，但是不适合我们这些尿酸高的“特殊”人群。啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎在评论中发表你的看法，我们共同探讨提高。
蜂蜜对降尿酸没有什么作用，痛风患者是不建议吃蜂蜜的。
大家都知道，痛风患者需要限制饮食中嘌呤的含量。蜂蜜虽然是低嘌呤食物（每100克含有1.2毫克嘌呤），而且蜂蜜中含有多种碱性无机盐，乍一看是比较适合高尿酸患者的。但是！重点来了！
蜂蜜中的主要成分就是糖类，以果糖和葡萄糖为主。而研究证明，果糖是会升高尿酸的，还会降低尿酸的排泄。因此，痛风患者需要禁忌富含果糖的食物。不同品种的蜂蜜中，果糖和葡萄糖的比例不一样，像槐花蜜的果糖含量可高达45%，不宜食用。
不过也有研究证明，当果糖的摄入量较低时，不会影响血尿酸水平。果糖对血尿酸水平的影响尚且存在争议，但依然不建议高尿酸血症患者食用蜂蜜。如果坚持要吃的话，小糖有如下建议：
1.选择正宗蜂蜜，并选择葡萄糖含量比例较高，果糖比例较少的，避免食用掺了糖的假蜂蜜。
2.食用蜂蜜时尽量用水冲泡饮用，这样可以增加尿量和尿酸排泄，食用蜂蜜要注意量，切不可多。
最后要说的是，要想降尿酸就多吃绿叶蔬菜多喝水，少吃肉类和海鲜，另外坚持运动也是一个降尿酸的好方法哦！
觉得小糖说的在理就点个赞吧，欢迎关注糖人健康网！
如果有人告诉你蜂蜜能够降尿酸，要么是他真的不懂，道听途说；要么就是利益驱使，为了多卖点蜂蜜给你。蜂蜜对于降尿酸是没有作用的，高尿酸痛风患者还需要注意少喝蜂蜜。
蜂蜜不能降尿酸
对于有高尿酸问题的朋友，需要注意控制高尿酸是非常必要的，这是因为高尿酸不但会诱发痛风，长期的高尿酸不控制，高血压、肾结石、痛风性肾病等问题都有可能因高尿酸而发生。
高尿酸的问题，说到底是身体对于尿酸的代谢失去了平衡，体内的尿酸生成的多，而排泄的又不通畅，最终才导致了尿酸逐步升高的问题。因此，想要控制尿酸，一方面是要控制尿酸的产生，另一方面是加强尿酸的排泄。
下面我们来看一下蜂蜜，蜂蜜是一种古老的食物，含有多种维生素和多种金属微量元素，但不管大家宣称的蜂蜜多么的富含营养，但实际上蜂蜜中，占绝大多数的成分还是——糖，而其他的营养成分含量，相比人类的其他日常食材，蜂蜜并不占有特殊的优势。因此，虽然蜂蜜的嘌呤含量并不高，但是摄入蜂蜜，也并不能减少尿酸在体内的产生，而蜂蜜的中的营养成分，也没有任何特殊的营养可以改善尿酸经过肾脏的排泄，因此，喝蜂蜜是不能降尿酸的。
痛风患者不推荐喝蜂蜜
如果您仅仅是高尿酸，没有痛风问题，那么推荐您可以喝一点淡的蜂蜜水，因为蜂蜜的甜味，能够促进你多喝水的话，多喝水多排尿，是能够促进尿酸的排泄的。但如果您有痛风的问题，那么还是建议您尽量的少喝蜂蜜为宜。难道蜂蜜会诱发痛风吗 还真的有可能。
在《2016年中国痛风诊疗指南》中，明确指出：痛风患者要减少富含果糖饮料的摄入。有多项临床研究表明，大量摄入高果糖的饮料，会加大高尿酸患者痛风发作的几率。而蜂蜜正是一个高糖的食物，蜂蜜中的主要糖分，一般包含葡萄糖和果糖两种，因此，对于痛风患者，是不宜喝蜂蜜水。
一、尿酸升高的原因
正常人体尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。所以，嘌呤的摄入或产生增多、嘌呤的代谢过多或过快都会导致人体内尿酸的蓄积增高，从而导致高尿酸血症甚至痛风。因为动物内脏和海鲜等含嘌呤多，所以高尿酸血症和痛风患者是不益食用的。
二、蜂蜜的成分
其中大约有22%的水、0.4%的蛋白质、1.9%脂肪、71.6%碳水化合物（果糖和葡萄糖）。可以看出蜂蜜的主要成分就是糖。但果糖进入细胞内会快速的代谢，促进腺嘌呤核苷酸的分解，会释放出嘌呤，而嘌呤的代谢会成为尿酸，而高果糖的摄入就会使得尿酸升高，使尿酸蓄积。蜂蜜确实有利于人体健康，功效也很多。但是，喝蜂蜜应适量，高尿酸血症和痛风患者是不建议喝蜂蜜的。
今天关于《蜂蜜对降尿酸有什么作用》介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
